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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(🍨)人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、(🍣)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿(lǜ )豆、芸豆、(🥂)鹰嘴豆(➗)等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　期货市场(❄)的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨(🦄)0.46%，主(zhǔ )力(lì )合(hé )约(👯)2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量(🔅)减少4038手至426838手。沪银期(qī )货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　在距离(💭)银狐洞不远的上英水(shuǐ )村(cūn )，这里经营民宿的院落已经达到了(🍗)50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒(🥪)叶、木(⤵)兰芽等春菜。

　　王毅说，11年前，习(xí )近(jìn )平(píng )主(👕)席提出开放包容(👐)、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大(👷)明确方(fāng )向。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银行总部(🖼)，发出了中(zhōng )国(guó )坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发(💳)银行和金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖(🕉)国家一(🏨)路走来，同行的伙伴越来越(yuè )多(duō )，合作的道路越走越宽。今天的(😍)金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济(jì )总量(🎉)占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　原油(yóu )市(shì(♋) )场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增(🍜)产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过(🚺)剩的担(🍘)忧，国(guó )际(jì )油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(🎖)单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　(😇)　青春“造浪” 打造青年文化引力场(chǎng )

　　为什么吃淀粉食物

　(🌵)　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶(jiē )段，各大平(👄)台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体(tǐ )验(yà(🔡)n )、保障(😻)消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位(👧)专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业(🚟)从低价竞争回归(guī )良(liáng )性竞争，保障商家的经营公平，释放消费(🤗)活力，促进平台经济健康发展。

　　膳食指南的建议是：轻体力(💙)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(de )谷(gǔ )物(wù )/粮食(大米、面(🐦)粉、干(🎶)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🆑)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(💕)调前的干(gàn )重(chóng )。