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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳水化合物与入睡速(🙉)度、睡眠时间(📴)(jiān )、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　上周国际油价下跌

　(🥜)　“从长期来看(🐜)，贵金属作为避险与抗(kàng )通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交(jiāo )易(🎢)人士认为，但在(💐)短期市场博弈(🦈)中，投资者需要更加注重风险(xiǎn )控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降(🥖)，投资者需警惕(🕙)(tì )突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周(🏤)，随着美国政府(🚵)频频(pín )释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国(guó )4月份非农就业(yè )数据好于预期(🎇)，暂时缓解市场(🗳)对经济衰退的担忧(yōu )。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指(👵)数上(shàng )涨2.92%，纳指(📮)上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指(zhǐ )已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的(🍶)跌幅。

　　除了(✉)青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的(de )文化需求。她(tā )带领“创意北干艺术总团”平均年龄(👂)60岁的阿姨们(men )，将(🛒)广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广(guǎng )场舞大赛常青组(😐)小集体健身舞(🎢)类自选项目特等奖(jiǎng )。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化(🗺)负担，从而影响(🚤)睡眠质量。

　　北京交通部(bù )门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(🔎)或(huò )雷阵雨。雨(🔤)天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(mín )关注临近天气和路况信(🃏)息，合理规划返(🍥)程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路(📽)易拥堵，倡导市(🤯)民优选(xuǎn )公共交通出行(háng )。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行(⛎)保持高位运行(😈)，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　不(bú(🚐) )吃主食或吃得(😵)(dé )太少