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　　还是(🔓)加速衰老的催化剂？

　　坚持运(🚎)动的人骨骼、关节都会比从不运(✔)动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨(gǔ )形(👂)态结构的良(liáng )好变化，骨的(de )抗折、(🆖)抗弯、抗压缩等骨骼(gé )强度方面(😹)的能(néng )力大幅提高。

　　气血不足(♿)：头发干枯、掉发、发黄、发白(〰)、开叉。

　　据昆明边检站统计，“五(🏰)一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的(🗾)地排名依次是泰(tài )国、马来西亚(😥)(yà )、新加坡。

　　建议：戒酒(jiǔ )对(👬)于恢复身体(tǐ )的平衡至关重(chóng )要(☕)，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　坚(🎻)持运动和从不运动的人，可能一两(💑)天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(xiǎ(🌹)n )著改善皮肤衰(shuāi )老状态。该研(yán )究(🦃)坚持运动，皮肤的弹性增(zēng )加、松(➖)弛减低(dī )，具体表现为胶原蛋白和(🛀)弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤(🎄)的弹性和紧致度，这些都是皮肤重(🔎)新焕发活力的标志。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(qí )实很伤气血。

　　(🔀)气血不足(zú )：成人牙齿稀(xī )疏、(😺)齿根外露(lù )、牙龈淡白出(chū )血、(🔰)齿黄枯落(luò )、龈肉萎缩。