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　　不吃主食或吃太少

　　虽然有关(😳)营养素与(😚)失眠之(👳)间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(🕝)、睡眠连(📎)续性和睡眠阶段之间有关。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人(rén )容易兴奋(🕞)，所以过多的蛋白(🎿)质食物并不利于安静入眠。

　　不少人意识到非法买卖公(gōng )民个人信息可能涉嫌违(🐾)法犯罪，但(🎳)很多人(🔆)却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　第二方面，少吃主食不等于能(🐨)降低热量摄入。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期(qī )到偏高，华北、东北地(🌪)区中南部(🏙)、西南(🤓)地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春(chūn )耕春播和作物生长发育；江淮、江(👹)汉、江南(🥦)、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年(🐪)或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体(tǐ )利于冬小麦产量形成，中下旬(🎆)黄淮南部(🤥)、江淮(😾)、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱(hàn )和干热风天气风险较高；长江流域油菜产(😨)区气温偏(📦)高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连(⛏)阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假(🏇)期，将迎来(⚪)购物、(👨)聚餐、走亲访友小高(gāo )峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假(📶)日消费环(🥔)境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下(🕘)消费提示。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(🛢)饭来说，差(💙)不多是(🥄)每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　北京交通部门加强(🤖)对重要路(😄)段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率(🚑)100%。增加(jiā )备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提(🎹)升通行(há(🎎)ng )效率。

　(🍍)　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提(✏)高警惕，共(⏮)同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请(🙊)分析一下近期天气对春耕春种的具体影响？