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　　蝶变：三产融合拓宽共富之路

　　朱超敬从小就有(yǒu )一个音乐梦想，20世纪90年代，周至(🃏)(zhì )县东(🔚)欢乐村的村(cūn )民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里(🆚)卖了三(🌕)头猪给她买的(de )琴，每周辗转一(yī )个多小时，去琴(qín )行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　经典(🆎)粤剧《南(🍖)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广(guǎng )州粤剧院 供图

　　经常运动的人(rén )关节面软骨和(🍵)骨密度(😶)的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷(👭)，增加(jiā(🌍) )关节的稳固性和(hé )灵活性。

　　建(jiàn )议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　(💻)你可能(😡)不是懒(🕰)，而是气血不足

　　坚持运动的(de )人骨骼、关节都(dōu )会比从不运动的(de )人更好。经常运动可以(🕹)改善骨(🦂)的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随(suí )着(💤)骨形态(🏩)结构的(de )良好变化，骨的(de )抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　需要注(💜)意的是(♉)，当归有活血功效，孕产妇(fù )和月经量特别大(dà )的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适(🖇)量食用(💘)。