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　　网警提醒

　　第六，适度的淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🐼)，每天应(yīng )摄入200~300克(💍)的谷物/粮食(大米(🚎)、面粉、干玉米(🔢)、小米、燕麦片(🎚)、莜麦面、藜麦(🤧)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　三、关注食品安(ān )全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选(xuǎn )证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(🐌)；在(zài )餐厅食用(🛋)生鱼片、生腌海(♒)鲜、凉拌菜、酱(💰)(jiàng )卤肉、凉皮凉(🐍)面等高风险菜品(🈚)时，注意食(shí )物感官性状和味道有无异常；用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(guō )或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(wú )通风设施，感到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查(🐾)看商户在(zài )外卖(🎥)平台公示的相关(🚖)证照，优先选择近(🤛)距(jù )离、评价好(🥐)、点餐量大的餐(🔶)饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否(fǒu )完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道(dào )等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　去年11月，市场监(jiān )管总局约谈6家电(🥍)商平台，通报其“仅(🐲)退款”规则挤压商(💹)家生存空间，助长(🖼)低(dī )质低价竞争(💲)风气等问题。今年(💴)全国两会期(qī )间(🥔)，国家市场监督管理总局局长罗文表示(shì )，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户(hù )货款两空的突出问题，将督促平台明确规(guī )则的适用范围和具体情形，保障商户正当(dāng )权益。针对平台实施自动跟价(💬)、全网最低价规(⬆)则，造成内卷式竞(🐀)争的突出问(wèn )题(🧕)，将督促平台规范(🏙)促销行为，保障商(👙)户(hù )自主经营权。

　　- 蛋白质有较高的食物热(rè )效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物不利于安静入眠。

　　“尽管白银和(hé )铂金的替代效应，为投资者提供了分散配(pèi )置的空间，但需警惕其高波动性带来的(🥑)短期风险。” 一位贵(🎌)金属交易人士指(🙃)(zhǐ )出，白银市场资(🍤)金容量远小于黄(🧕)金，更易(yì )被短期(🔼)资金推动。同时，白银单价低、个(gè )人投资者占比高，导致其投机性更强，波(bō )动率显著高于黄金。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞(📺)从社区一路跳(tià(Ⓜ)o )到全国。2024年，该团队(🚱)斩获全国妇女广(👄)场舞(wǔ )大赛常青(👁)组小集体健身舞(🚙)类自选项目特等(děng )奖。