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　　在主(🕘)食过少时，增加主食(shí )的量就是改善(🐁)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū(🦍) )菜品种多不多等问题了。营养均衡才(🔎)能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠(🐍)质量。

　　虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果(🏞)不一，但已经有多项研究证实，碳水化(👱)合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡(🆓)眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关。

　　除了青年群体，邵菲(🚃)也未忽视社区中老年人的文(wén )化需(✌)求。她带领“创意北干艺术总团”平均年(🆔)龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路(📢)跳到全国。2024年，该团队斩获(huò )全国妇女广场舞大赛常青组小(🧢)集体健身舞类自选项目特等奖。

　　(🧓)A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不(🔭)能(néng )‘分享’点客(kè )户信息给我？”

　　很多人因为想控(😜)糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可(😻)能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(😮)(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看(🎀)到血糖水平更为稳(wěn )定。

　　公路方(📨)面，今天将迎来返程高峰，中长(zhǎng )途返(🍈)程车流与(yǔ )短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城(🦆)(chéng )市、火车站、机场周边道路通行(😁)压力较大。从去年开始，交通(tōng )运输部(💋)开始在多地进行公路交通基础设施数字化(huà )转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案(🙄)，目前已经(jīng )在省内沪杭甬、杭宁、(🏭)杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系(🌸)统(tǒng )，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准(zhǔn )识别(🤼)交通异常和灾害灾毁风险。