孔家大姐

　　其实，合理吃主食，是有利(🐤)于预防肥胖的，长期而言也是有(🔸)利于预(yù )防肥胖的。

　　首(shǒu )先，蛋(🎒)白质有较高的食物热效应，并使(💽)人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。

　　在位于鄂尔(ěr )多斯境(🌪)内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(🔆)(tǐ )现出一名学者的严谨，她一直在询问(wèn )当地考古部门，脚下的土(🦇)地到底哪一块是秦(🌷)直道？但终未找到答案。她感叹(♟)(tàn )，“随着时间的流(liú )逝，很多真相或(♋)许都湮没在历史的尘埃中。”

　　(🖖)此外，与会各国外长对中(zhōng )东和北非地区持续冲突表示严重关切(qiē )。会议期间各国代(⛩)表还阐述了各自在联(lián )合国安(🦊)全理事会和联合国大会等相关(guān )论坛上就乌克兰冲突所表达的(🎓)国家立场。对于包括(🐶)“非洲和平倡议”和“和(hé )平之友小组”的成(chéng )立，通过官方对话和外交(🤸)手段和平解(jiě )决冲突，表示期待(🧀)。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(🍵)比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食(🙉)品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🗑)全谷杂粮的主食、(🍖)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量。

　　一方面，少吃(🆙)(chī )主食不等于能变瘦。

　　图为(🎿)大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张(zhāng )旭 摄