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　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(bú )少钱去买保健品、吃(chī )中药(🔓)，然而仍然收效甚微，生(💯)活质量持续下降。无论(🎁)是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源(💯)所在。

　　黄金交易拥(😍)挤了吗(ma )？

　　依托溶(🏪)洞资源，当地推出了多(🍌)种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客(kè )前来。

　　期货市场(chǎng )的数据方面，截至4月(🍦)29日收盘，沪金期货小幅(🧡)收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(🌲)(kè )收盘。黄金期货全部(bù )合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　黄金高位(wèi )急跌，白(👾)银铂金“替代效应”显现(📑)

　　(央视新闻客户端(❌) 总台央视记者 唐颖 方良)　　第(dì )一财经 作者：齐琦

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高(💢)光足，土壤墒情总体适(🖍)宜，利于春播作物播种(🍅)和(hé )培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生(shēng )产用水，早稻育秧移(yí )栽顺利；山西中南部、(🙅)陕西关中、甘肃东部(🐪)部分地区因降水持续(🐿)偏少，对春玉米等足墒(shāng )播种不利；东北春播(bō )区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部(🤐)和南部、辽宁北部等(🐵)(děng )地部分土壤过湿，整(🧑)(zhěng )地进程略有推迟。

　　不吃主食或吃太少

　　在正常吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发(fā(🗡) )现，和高糖饮食相比，和(👜)很少蔬菜、大量煎炸(🚯)食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🕖)富新鲜蔬果的膳食(shí(🐈) )，更有利于睡眠质量(lià(🌑)ng )。