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　　选择合适的时间和强度运动

　　邮轮旅(lǚ )游作为休闲度假的高(gāo )端旅游业态，已(🚓)成为(wé(🔍)i )旅游城市产业发达、经济繁荣的重要标志(zhì )。近年来，随着中国(guó )进一步放宽优化外国(guó(👿) )人过境(🧦)免签等政策，推出离境退税“即买即退”等便利举措，吸引众多外籍旅客来中国旅游，国际邮轮航线也(🚌)加快恢(🚍)复。

　　记者：有了这样一个小车，对您(nín )有帮助吗？

　　立夏(xià )以后，天气渐热，运(yùn )动需(🛬)适当，不(📻)可剧烈(liè )运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢(màn )节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时(🌇)。‍除此(😄)之外，夏(🤓)季运动健身还要注意什么？

　　绛州署景区广场上，杨碧云蹲身为儿子郭梓硕系紧鞋带(🚅)。这个“Z世(🍬)代”妈妈加入新绛县爱心(xīn )公益联盟已有7年。工(gōng )作热情很高的她，是(shì )115名志愿者的“联络员(🤳)(yuán )”和“服(🐑)务员”。

　　中国工程院院士 张(zhāng )伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是(🚏)有消耗(🕝)的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可(🦒)以的，但(👋)是不(bú )适合剧烈运动。

　　监控视频中，两只小(xiǎo )豹十分欢脱，对周边(biān )环境充满了好奇，母(🍉)(mǔ )豹紧(💧)随其后，生怕自(zì )己的孩子遇到危险。看着母豹带娃憔悴的身影，有网友戏评：“这不就是假期出游(♑)的我们(🍵)吗？快乐的娃，疲惫的妈。”

　　中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合(hé(🕍) )桂花汤(🌔)。天气炎热，喝一喝这个汤，能够(gòu )清热去暑、安神。它(tā )用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同(🤚)来煮(zhǔ(🔌) )。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种(🚚)老少咸(😗)宜。