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其次,因(yīn )为要维持血糖稳定(🎌),身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西(🗡)(xī(🍛) )墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外消耗 B 族维生素,额外消耗能量,而且加重肝(🔠)脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食(📅),但这样做可能引起夜(yè )间低血糖,次日早上(😀)(shàng )的空腹血糖水平反而(ér )会升高,上午的(🗝)血糖(táng )波动也会增大。前一(yī )天晚上吃够(⤴)主(👮)食后,第二天血糖水平反而更为稳定。
最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖(🤡)的可能原(yuán )因之一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(😬),失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不(bú(😔) )足(🦆),运动意愿下降,进一步促进肥胖。
- 如果(🔬)主食不足,其(qí )他食物也没有相应增加,晚(🧜)间(💐)会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况(⛵)下,为了维持血(xuè )糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作(zuò(🤡) )负担加重,也可能会(huì )影响睡眠的质量。
(🚭) (🙊)在主食过少的时候(hòu ),增加主食的量,就(jiù )是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主(🔤)食(🚐)已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了(🏨)。营养均衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《黄瓜影院18禁》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
福建省(117.25.22.*)的网友OSIRIS(2405577)在说:秦国(🐹)前期主要局限在陕西关中地区,后来向北拓(🐦)展到河套,向南兼并了巴蜀,差不多就这么大了。如果真能赢了这个国家(⏫),战国七雄的另外六个应该还是值得高兴的(🧟)。