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　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(de )失眠。这种因缺乏碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(🚼)要(🍟)把(🤰)无(📯)糖(🍻)无(🙌)油的主食吃够。

　　李(lǐ )鸣涛表示，“仅退款”的初(chū )衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情(qíng )形下，可申请仅退款以保障(zhàng )自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能货(huò )款两空。但在具体执行过程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公(gōng )平(😄)性(🌵)，比(📵)如(🎞)不(👎)给(🚼)商(📟)家申诉机(jī )会甚至主动诱导消费者采用(yòng )仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏(lòu )洞被“羊毛党”利用，造成(chéng )商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　有利于预防失眠？

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品(pǐn )存在问题且退货成本较高的(⏩)(de )情(🚢)形(🧣)下(📣)，可(🎓)申(✊)请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能(néng )货款两空。但在具体执行过(guò )程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的(de )公平性，比如不给商家申诉(sù )机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形(xíng )成了大量的规则漏洞，这些(xiē )漏洞被“羊毛(💾)党(🤟)”利(🎼)用(💭)，造(🚬)成(💹)商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　我们看到的这些溶洞(dòng )奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞(dòng )形成不易，大家在沉浸式游(yóu )览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的(de )遗产。

　　二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下，为了维持(🍣)血(📋)糖(❄)稳(💞)定(🤧)，身(🥪)体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。