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　　可(🚛)能有人会问：吃淀粉食(🏮)物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　- 少(shǎo )吃(chī )主食不等于能变瘦

　　不吃主食或吃得太少

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(😺)，睡眠(mián )的(de )结构(😩)也会发生(🎖)改变，宝贵的 REM 睡(🈳)眠时间缩(🈯)短，总睡眠时间也缩短。

　(🏳)　第三方面，少吃主食不等于能(néng )有(yǒu )效(xiào )控(kòng )糖(táng )。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　有流行病学研究发现，摄入更(⏮)多的优质碳水化合(hé )物(📤)(wù )，与睡眠质量(🚑)不佳的可(📤)能性降低相关(🕜)[2]。也有研究(🛬)提示，中国北方吃大量主(💙)食的膳食模式与较低的失(shī )眠(mián )风(fēng )险(xiǎn )相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　针对企业(💋)新造船舶耗用润(rùn )滑(huá(🐦) )油实际需求，大(🕦)连港湾海(🥇)关创新实施‘(💩)保税滑油(🕛)’监管模式，优化企业进(🐄)口润滑油备案、船舶出口(kǒu )耗(hào )用(yòng )核(hé )定(dìng )等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京(🔽)5月4日电 (记者(zhě ) 吕(lǚ )少威(🎗))记者4日从北京(🌄)市交通委(😎)获悉，5月4日、5日(😡)，北京高速(🕉)公路迎返京车流高峰。受(♌)车流量大及降雨天(tiān )气(qì )等(děng )因(yīn )素(sù )影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台(🈚)、京港澳琉璃(lí )河、京(🦂)沪应寺等部分(🍩)进京检查(🔁)站容易出现车辆排队情(🎭)况。

　　会议还确定下届(🍏)金砖国家外长会晤将于(yú )第(dì )八(bā )十(shí )届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中(🧤)共中央政治局(jú )委员、(🎰)外交部长王毅(🎌)出席。巴西(💶)外长维埃拉主持，19国外长(🏵)及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多(duō )边(biān )主(zhǔ )义(yì )进行了讨论。

　　声明欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克(📵)斯坦自2025年1月1日起(qǐ )成为(🕝)金砖国家伙伴(🚌)国。