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　　2025年4月，清华大学的研究(jiū )人员在《NPJ 衰老与疾病机(💣)制(zhì(👩) )》期刊上发表的一项研究(jiū )揭开了真相：运动或是最佳(🐋)的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲(🍱)基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄(🎭)相关(guān )疾病中起到了重要作用。

　　双向奔赴

　　5 坚持(💜)运(yù(🕎)n )动的人，骨骼关节更好

　　5月3日，游演队伍展现多(duō )彩民(📆)族风情。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🔹)岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文(🖤)化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普(pǔ(📨) )洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节(jiē )举(🤙)行。在(🧤)此期间，中缅边(biān )境勐啊口岸共验放出入境(jìng )旅客25468人次(🔕)，同比上升65.34%，其(qí )中共9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动、探(💍)亲、购物等。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　(😇)适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社(shè )出版的(🏇)《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是调(📨)理睡(👷)眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做(👷)做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(⛳)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(🎦)眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提高(🅱)睡眠(💺)质量。