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　　气血(xuè )充(🛢)足：眼睛清澈明亮(🔵)、神采奕(yì )奕。

　　(🖲)“人虽渺小，但心可以(🚀)无限广阔。”正(zhèng )在执(🚎)行任务的神舟二十号航天(tiān )员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀(huái )与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋(fèn )斗、凯歌前行，用青春之我创造青(qīng )春之中国、(🌽)青春之民族。(李洪兴(🆖))

　　1989年出生(shēng )的北(🚊)京市东城区环境卫(🏏)生服务中心时传祥(🚲)所三八(bā )女子班班(🍙)长李萌，是一名抽粪(🤚)(fèn )女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上(shàng )班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一(yī )个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被(bè(🦐)i )压塌了，形成了粪坑(🍝)，于是，班长就带队一(🏪)桶一(yī )桶把破裂管(🍯)道里面的污水掏了(♟)(le )出来。我听完后特别(⛎)震惊。”李萌回忆。

　　坚(jiān )持运动和不运动的人，

　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起(qǐ )居有常、饮食有节、运动有度、情(qíng )志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血(xuè )补回来↓↓

　　聚餐(💊)时免不了小酌几杯(📋)。长期过(guò )量饮酒会(🍓)影响气血流动，易导(🈁)(dǎo )致阴阳失调。

　　(❌)看眼睛

　　需要注(🔴)意的是，当(dāng )归有活血功效，孕产妇和月经(jīng )量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据(jù )身体情况，适量食用。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾(pí )阳，影响脾胃运化，不利于气血(🤗)生成。