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　　看牙齿

　　建(jiàn )议：吃饭(💖)时要专(🎣)心，不要刷视频或(huò )干别的事情。注意早上9点(🏫)前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当(dāng )令，胃中空，不利于养气血。

　(📘)　“我来成都快5年了，切实感受到成都是一座生活(huó(🚩) )和商业均衡发展的城市。”成都日(rì )本商工俱乐部会(🐴)长岩间征人表示，成都除了拥有传统的制造业，还具(✅)备高科技产业(yè )基地、商业贸易物流中心以及综(🎊)合(hé )交通枢纽等，“我希望通过这一系列活动(➿)，让更(gèng )多的日本朋友感受到四川省以及成(chéng )都市(🕞)的美好。”

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松(🗒)，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑(🔇)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🛵)(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英(📯)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认(🅿)知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动(🚴)锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。

　　心肺功能好的(🍼)人，患慢性疾(jí )病如冠心病、慢阻肺的概率也会比(🤡)较低。

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两(liǎng )天(🗝)没差别，但时间一长身体多方面(miàn )差别却很明显！

　(👴)　坚持运动的人骨骼、关节都(dōu )会比从不(🔊)运动的人更好。经常运动(dòng )可以改善骨的血液循环(🐷)，加强骨的新陈代谢，使(shǐ )骨径增粗、肌质增厚、骨(🏏)质的排列(liè )规则、整齐。随着骨形态结构的良好变(😣)化，骨的(de )抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方(fāng )面的(🛥)能力大幅提高。