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　　“一(yī )夕(🔁)不卧，百日不复”，意思是如果一晚(🆕)上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都(🚚)补不回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜(⌚)第二天多睡会儿就能(néng )弥补对(🕜)气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发青光(🐭)眼。

　　起源于北宋，有着800多年历(👯)史的八段锦，被誉(yù )为“千年长寿(🌦)操”。八段锦中的“双手(shǒu )托天理三(🙌)焦”动作有助于调理气血，改(gǎi )善(🎦)倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　(👍)起源于北(běi )宋，有着800多年历史的(✔)八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天(tiān )理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来(💑)吧~

　　在李萌心中，这么多前辈(🙎)都选择了坚持，自己更没有(yǒu )理(♐)由推脱。“在身边人的感染下，在群(🚈)(qún )众的认可中，我越发地爱上了(🤳)手中的工作，有时候会听到邻里(♉)街坊骄傲地念叨，咱(zán )们胡同里(⏸)有一个北京丫头，是‘大粪妞(niū )儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩(🗿)子们(men )上音乐课的日子。

　　上一(👛)堂别开生面(miàn )的音乐课

　　村(📥)民的笑脸背后，是项目带来(lái )的(🛹)切实改变：村集体通过林地流(🥗)转获得(dé )400余万元租金，30多名村民(👇)实现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创(chuàng )新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富(fù )种植园，统一运营管理，让山林经济变(biàn )身“聚(🥁)宝盆”。

　　双向奔赴