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　　这种因为缺(quē )乏碳(⛺)水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃(🐛)中药，然而仍然收效甚(shèn )微，生(🐽)活质量持续下降。无论是褪黑(👯)素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁(🎙)、百合、莲子心......都难以奏效(😓)。因为——没有解决问(wèn )题(tí(🈯) )的根源所在。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场景，你是否经历(🐗)过？

　　在银行贵金属交易平台上，投(tóu )资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银(🌚)行、建设银(yín )行的部分规格(🚉)的投资金条库存也已告急。例(📢)如，截至发稿(gǎo )，工商银行20g如意(📧)金条库存87套，200g仅剩14套。

　　北京(👫)市市场(chǎng )监(jiān )督管理局、天(🐅)津市市场监督管理委员会、河北省市场监(jiān )督管理局提醒消费者(🦔)：节日期间，在市场监管领域的消费(fèi )争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消(🎒)费者投(tóu )诉举报电话或通过(🚗)全国12315平台投诉举报，市场监管(🎺)部门将及(jí )时依法维护消费(🃏)者的合法权益。(完)　　经常(🙊)失眠，睡(shuì )眠(mián )质量低？可能(🗾)是身体缺了这种关键营养，很多人不知道(dào )

　　生鲜商品是“仅退款(😚)”规则(zé )滥用的重灾区。不少售卖(mài )鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申(👋)请仅退(tuì )款，联系买家上传图(💿)片却被拒绝，平台介入为其提(👑)供了仅(jǐn )退款服务。太原师范(🈂)学院经济与管理学院教授安(💢)祥生表(biǎo )示(shì )，当前“仅退款”在(🏀)不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严(yán )重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消(xiāo )费者可随意编造理由申请仅退款，这(😾)就容易导致“仅退款(kuǎn )”规则的(⛓)滥用。去年9月1日正式施行的《网(😥)络反不正当竞(jìng )争暂行规定(💍)》明确禁止平台不合理限制商(👷)家的行为，这一(yī )政策的实施推动了各平台对“仅(jǐn )退款”规则的调整。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙(mià(🦒)o )地将心理疗愈元素融入活动(🗡)设计。在其看来，文化不该(gāi )是(😡)逃避现实的乌托邦，而要做青(😄)年生活的“减压阀”。

　　·轻体(🌎)力活动男生吃 300 克粮食差(chà )不多够了。但如果经常锻(duàn )炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　为什(🥈)么吃淀(diàn )粉食物

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡(😂)眠也是有帮助的，但如果蛋白(🔛)质食物过(guò )多，有可能会适得(🔫)其反。晚间避免过多蛋白质，而(🛏)适度摄(shè )入淀粉类食品，更有(🧛)利于“安神(shén )”和睡眠，我找到了以下(xià )可能的科学原因，与大家分享和讨论。