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　　反而(ér )不利于瘦身

　　其实，合理吃主食，是有利于(🌞)预(yù )防肥胖的，长期而言(yán )也(🚾)是有利于预防肥胖的。

　　- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(📕)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(📜)糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(🕸)碳水化合物摄入后，睡眠的结(🈹)构(gòu )也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩(🛴)短。

　　在位(wèi )于鄂尔多斯境(🔴)内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现(xiàn )出一名学者的严谨，她一(🧘)直在询问当地考古部门(mén )，脚(🔥)下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随(suí )着时间的流逝，很多真相或(😬)许都湮没在历史的尘(chén )埃中(🍷)。”

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避(🕜)(bì )免夜间低血糖。

　　一、关(🌮)注质量安全，谨慎消(xiāo )费。购物要注意质量安全，通过正规渠道(🎙)选购正(zhèng )规厂家生产的产品(🏀)，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行(háng )标准、使用说明书、产品质量检验(🅾)合格证明等信(xìn )息，自觉抵制(🤳)“三无”产品。如果购买家用电器(qì )等强制性认证产品，还要注意(🎚)查看CCC标志和强制性认证信息(🎐)。选购“五(wǔ )一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四(sì )步教消(♈)费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(⚡)整，银毫密(mì )布为宜，色黄枯暗为(wéi )劣；二闻：清香纯正为宜(🧟)，烟、焦、霉、酸、馊(sōu )为劣(🎈)；三捻：干燥易碎为宜，潮软(📧)为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄(chéng )、清香扑鼻，品之鲜甘醇(🖊)厚为宜；味淡薄或涩苦(kǔ )为(🐂)劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(⌛)记者所在的银狐洞地下暗河(🔄)(hé )最深处有10余米，洞内(nèi )最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游(🈸)览安全和保(bǎo )护溶洞，景区采(🏐)取了多种措施。

　　-轻体力活动(dòng )女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果(⏮)运动较多，可以再加量。

　　与(🍓)此同时，她还捕捉到年轻人(rén )提升自我的深层次需求，整合资(🅱)源推出“社区夜(yè )校”，邀请专业(🕯)老师(shī )开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程(ché(🥄)ng )，让年轻人既能满足兴趣爱好(🔩)，又能掌握实用技(jì )能。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多(🛂)的蛋白质食物并不利于安静(🐷)入眠。