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　　一项随(👹)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(👪)水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。

　　在黄金震荡(🚂)调(diào )整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银(yín )价格33.5美元(🛵)/盎司，年内(nèi )涨幅(🖊)约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

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　　内蒙古大学教授(shòu )郎宝(🕊)如认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼能够与内蒙(méng )古民众一起解读历史(shǐ )、传播(🍔)文化，对于当地文(🛳)旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭(🦃)州5月4日电(郭其钰(🚷) 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青(qīng )年(💜)群体，如何打破传(chuán )统意义上的“送文化(huà )下乡”？这是民盟盟(méng )员、浙(👸)江杭州萧山区(qū )文化馆表演艺术中心(xīn )主任邵菲，作为文化(huà )特派员(🗺)之初面临的难题(🌿)，亦是她破局的起点。