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　　3 睡前泡脚出大汗

　　心脏是全身血液循环(🏙)的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的(🥃)(de )肌肉强度和力度，改善肺的顺(shùn )应性，增强肺功能及肺局(👪)部的(de )抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规(guī )律，保(🍮)证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　中医有一(🚆)个有名(♋)的补血方——当归补血汤，由黄芪和当(dāng )归两味(🎸)药以5:1的比例组成，其中(zhōng )当归补血活血，黄芪益气以生(shēng )血，适用于(🕌)气血两虚的人群。

　　这种一二三产融合发展模(mó )式，让(💫)联盟村(👋)的共富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培育了(💗)年销售额近千万元的林下经济，又(yòu )带动了研学旅游、生态康养(🕴)等新兴(🦔)业态。

　　朱超敬的老家(jiā )就在周至县，这次上门(🍚)调琴，也是她第一次来到上三清小学(xué )。很快，电子琴就调试好了，当(🕋)天，梁彦鹏正好有一节音乐(lè )课，朱超敬心血来潮，提出了(😈)一个小(💀)小的请(qǐng )求。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　(💵)“我的家乡五峰交通(tōng )不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲(🕊)们带货，没承(chéng )想，这一带就是将近20年。”邓(dèng )兰舟腼腆地说(⬅)。近20年中，从米(mǐ )、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村(🔞)民免费捎(shāo )带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　捐(🆕)赠乐器(😁)