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　　·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但(🤳)如果经常(🐽)(cháng )锻炼，或者正在(zài )增肌，那就还需要加量。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(🍙)贵金属(shǔ )，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(🍨)1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅约10%。

　　一方面，少吃主食不等(děng )于能变瘦。

　　少吃主食只能短期(qī(👗) )变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　你(nǐ )以为(🥗)过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　失眠，已经成(chéng )为现代(🌵)人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(fú )感的原因之一。对很多人来说(shuō )，只要能睡上一夜好觉(🎞)，幸福指数就会大幅度提升(shēng )。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针(zhēn )对集团企业外发协(🤟)同加工特点，指导辖区企业用好(hǎo )“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由(yóu )流转，享受外发加(🚜)工免备案手续、全工序外发加工(gōng )免征担保等便利措施。

　　在(zài )银行贵金属交易平台上，投资金(🙈)条甚至一度出现断(duàn )货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投(tóu )资金条库存也已告急。例(⛹)如，截至发稿，工商银行(háng )20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。