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　　这里的预期时(🌽)间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对(duì )照自己的睡眠。

　　北京市市场监督(dū )管理局、天津市(🙈)市(shì )场监督管理委员(🍬)会(huì )、河北省市场监(🦔)督(dū )管理局提醒消费(🐃)者：节日期间，在市场(🙄)监管领域的消费争议(⏱)中，如合法权益受到侵(🐂)害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合(hé )法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身体(🆙)(tǐ )缺了这种关键营养(🐩)(yǎng )，很多人不知道

　　(😕)发言人说，随着4月初全(🦂)球贸易摩擦因美国大(🌮)幅增加进口关税而急(🎒)剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前(qián )景。尽管如此，中(zhōng )国内地经济持续稳(wěn )步增长，加上特区(qū )政府(🛷)各项推动经济(jì )增长(🎟)和开拓更多元(yuán )化市(📍)场的措施，将会为本港(🥄)不同经济活动带来支(✖)持。

　　其实，合理吃主(🏃)食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降(🆎)低是一(yī )种强烈的应(👾)激，会(huì )升高压力激素(🦊)水平，使人容易夜间醒(🚉)来并难以再次入睡。

　(🍏)　在实物金消费方面(♎)，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消(xiāo )费量为290.492吨，同比下(xià )降5.96%。其中，黄金首(shǒu )饰消费量为134.531吨，同(tóng )比下降26.85%；而金条及(jí )金币(👬)消费量却达到(dào )138.018吨，同(🔕)比增长29.81%。

　　-少吃主食(👻)影响睡眠本身，也是促(🗡)进发胖的可能原因之(🍫)一