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　　抗炎饮食中，蛋(💃)白质的来(lá(🆚)i )源最好是鱼、家禽、鸡蛋(⏮)、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。

　　洋葱；

　　据(jù )了解，为应对“五一”出行高峰，国网天津电力节前完成315座重点充电站特巡及(jí )实车测试，改造、增容111座充电站的(de )599台充电桩，扩增充(🥓)电功率1.2万千瓦。在京沪、荣(🌃)乌高速等客(🤤)流量大的高速路段服(fú )务(🚝)区提前部署(😥)20台应急充电设施，并扩增30个(🚳)充电车位，缓解排队压力。以静海团泊温泉酒店充(chōng )电站为例，8台大功率直流充电桩投(tóu )入使用后，充电功率提升了160千瓦，较原有设(shè )备效率提升近3倍。

　　24载寒来暑往(wǎng )，田波始终坚守在青藏高原(🚝)，深耕各类公路(lù )交通基础(⛑)设施的研究(👆)。他和高原公(gōng )路攻关团队(⚪)走进318国道川(👼)藏南线，指导低气压环境下(🏓)混凝土施工；服务高等级公路，指导隧(🍗)道(dào )路面施工……有力推动了雪域高原(yuán )公路工程品质提升，为交通运输体系安全畅(chàng )通提供了坚实保障。

　　以岭药业(yè )航拍图。以岭药业供图

　　田(🔯)波带领着科研(yán )团队每年平均驻守高(🎛)原超180天，年复(fù )一年，他们踩(🕌)着冻土层记(🌺)录每一道细微裂隙，从冻土(🙂)病害的“望闻问切”到治理方案的“开(kāi )方(🦒)抓药”，他们为高原的天路延伸(shēn )注入匠心温度。

　　高原混凝土是田波的一(yī )个重要研究方向。

　　以下10类食物(wù )含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃(🕺)的(de )话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不(✍)好的人可以急火快炒，抗炎(⛴)效果同样不(🍹)(bú )错：