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　　建议：(🎮)吃饭时要专(zhuān )心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养(🉑)气血。

　　本报(bào )记者　阮占江 帅标

　　双向奔赴

　　聚餐时免不了小(xiǎo )酌几杯。长期过量饮酒会(🔀)影响气血流动，易导致阴阳(yáng )失调。

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会成立100周年(nián )暨全国劳动模范(😇)和(hé )先进工作者表彰大会在北京隆重举行。党中央、国务(wù )院授予1670人全国劳动模范称号、756人全国(🍁)先进工作者称号(hào )。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗者(zhě )”中外记者见面会，邀请5位代表(🍂)围绕“弘扬劳模精神(shén ) 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心路历程。

　　5月3日，游演队(duì )伍展现多(🐎)彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族(zú )自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化(🔳)(huà )艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电(😴) (罗耕)5月1日至(zhì )5日，第十九届孟连(lián )娜允神鱼节举行。在此期间，中缅(miǎn )边境勐啊口岸共验(yàn )放出入境(😊)旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经(jīng )该口岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　适当的运(yù(😻)n )动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(🔶)(diào )理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间(🏔)的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良(🍚)好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　一个动作：“双手托天理三焦”