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　　乡村学校扎(🥝)根

　　健康(kāng )运动

　　心脏(zāng )是全身血液循环的中心，肺是人体重要(🌙)的呼吸器官。经常(📗)运动可以增强呼吸肌的肌肉(ròu )强度和力度，改善肺的(🌃)顺应性，增强肺功(💌)能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规(guī )律，保证心(💋)脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　周至县上三清小(🏓)学校(xiào )长 王金锋：农(nóng )村学校大多是(shì )留守儿童，爸爸妈妈都在外面(👂)打工，爷爷奶奶在(🔔)家里看护这些孩子，隔(gé )代教育。音乐(lè )就能给他极大(🔅)的想象空间还有(🏔)发展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他觉(🍛)(jiào )得自己可以很(🌲)(hěn )自然地站到大家面前去展示自己的才艺。

　　坚持运动和不运动的(⛑)人，

　　2023年一项发(fā )表在《科学报(bào )告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻(🗳)力训练”均可显著改善皮(pí )肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增(🍁)加、松弛减低，具(🐇)体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(hé )成增加，改善(shà(⚾)n )了皮肤的弹性和(🦐)紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　一个多小时的路程(ché(📆)ng )，朱超敬已经(jīng )跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。