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　　其(🐇)次，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(dān )加重，从而影响睡眠质量。

　　(🚺)地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大(dà )火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大(dà )夜间公交(🆑)发车频次，安排应急摆渡车。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗(yí )址上，蒙曼充分体现出一名学者(🚗)的严谨，她(tā )一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底(dǐ )哪一块是秦直道？但终未找到答(dá )案。她(🌚)感叹，“随着时间的流逝，很多真相(xiàng )或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　如果有(yǒu )以上情况，建议思考一(🌱)下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(🚇)(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。

　　吃多少(🚅)主食才算够？

　　北京市(shì )市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督(⚫)管理局提醒(xǐng )消费者：节日期间，在市场监管领域的消费(fèi )争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(🏦)拨(bō )打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉(sù )举报，市场监管部门将及时依法(fǎ )维护消费者(💻)的合法权益。(完)　　经常失眠(mián )，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人不知道

　(💼)　其实，合(hé )理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言(yán )也是有利于预防肥胖的。

　　特别说明，吃(chī(🕓) )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品。