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　　国家(jiā )气象中心副主任黄(🐐)卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开(🔭)。目前(qián )，江南早稻处于三叶至移栽返青期(qī(🐶) )，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一(♏)季稻大部处于三叶期，东北(běi )地区处于育秧(📼)阶段；西南地区春玉(yù )米处于三叶至七叶(😄)期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗(🌥)期生长阶段(duàn )。

　　为更深入了解、挖掘年(🐎)轻人的(de )兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社(shè(🛡) )区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营(🕑)。

　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想(🦃)办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(⏺)迫自己运动，运动之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦人的精力和体力改(gǎi )善了，多吃(🍇)的这几口饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉，并(⛏)不会变成肥肉(ròu )堆积在身上。

　　一项随机(🐰)对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相(👷)(xiàng )比，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应(💚)能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

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　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。你少吃(🌈)米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂(🙁)肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多的脂肪(🈺)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(👨)胰岛素敏感性。

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略(🙆)，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热(🕴)量被换(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白(🏤)(bái )质还会影响肠道菌群平衡，也不利(lì )于胰(📃)岛素敏感性。

　　“网红效应(yīng )”成为邵菲撬开(🀄)年轻人兴趣的第一把(bǎ )“钥匙”。无忧传媒是扎(🍮)根北干街(jiē )道的头部MCN机构，拥有丰富的网红(🌓)资源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主(👟)动对接，将网红直播和达人(rén )互动巧妙融入(💐)社区活动中，让网红成(chéng )为连接青年(🏐)兴趣的纽带。