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　　在主食过少时，增加主食(💋)的量就是改善营养平衡，改善身体代(🎀)谢(xiè )。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(🔮)不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命(🌫)质量，包括睡眠质量。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī )的，因(😮)为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(👜)(xiāng )浓可口的肉，几乎都是高脂(🔋)肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入(⏲)了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　如今(jīn )，文化特派员工作已(🕋)经过半，邵菲的日程表依旧(jiù )很满：创作天悦社区(qū )之歌、推出(🎋)“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……但(💂)她最在意的不是活动(dòng )数量，而是青(🤞)年态度的转变。

　　“以前他们(🛰)总说‘没空’，现在是(shì )问‘下次什(😌)么时候’，这就是文化生根的(🍓)声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找(🗡)到价值和归属(shǔ )感，这个城市才能留(liú )住他们的心。

　　那么，频繁(🦆)早醒，到底意味着(zhe )什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊(🔌)聊(liáo )。

　　多平台告别“仅退款”

　　本周欧洲多国央行公布利率决(🔮)议 欧(ōu )美多家公司将公布最新财报(🦋)