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　　北(♋)京市市场(🍞)监督管(guǎn )理局(🔙)、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提(tí )醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵(qīn )害时，可及(jí )时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监(jiān )管部门将(🤓)及(jí )时依(🙅)法维护消费者(💞)的合法权(😽)益。(完)　　经(🛴)常失眠，睡(🗺)眠质量(liàng )低？(👧)可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(hào )。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(tǐ )力改善了，多吃这几口饭(💺)，会被活跃(🧦)的身体状态消(🥥)耗掉，并不(🐃)会变成肥肉(rò(🈯)u )堆积在身(🍏)上。

　　这里的(🥖)预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息(xī )，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需(xū )要卡着表对(duì )照自己的睡眠。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　我(wǒ )认为还有两(liǎng )个可能原因：

　　总之，吃(⛴)好才能睡(😞)好，这话真的没(〰)错。如果(guǒ(☝) )你长期为睡眠(🚰)质量差所(📏)苦，各种方法都(👭)难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的(de )一个常见问题。有不少人无论吃什么保健(🎟)品，无论换(🌎)什么床垫(diàn )、(🎩)枕头，甚至(🚶)坚持每天运动(🍚)，躺在床上(🎖)还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜(xiān )花、水果的(de )商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图(tú )片却被拒绝(jué )，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济(🐀)与管理(lǐ(🥦) )学院教授安祥(📇)生表示，当(🏍)前“仅退款”在不(🔑)同电商中(⤴)发生的概率也有差别(bié )，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规(guī )则设计存在(zài )一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由(yóu )申请仅退款(kuǎn )，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的(de )《网络反不(🏀)正当竞争(👴)暂行规定》明确(🍄)禁止平台(🕟)不合理限制商(😆)家的行为，这(zhè )一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　针(zhēn )对“七站两(liǎng )场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七(qī )站两场”接(jiē )续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联(lián )动的立体化保障体系，实现抵离(🧡)京旅客高(🗡)效疏运。