苏软软汆肉的日常

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法(fǎ )：患者端坐，操作者在其(qí(🗨) )身后。首先，操作者用(🐪)手部虎口握住(🚈)患者颈部，手指指腹(🎥)向中间用力，抓(🥑)揉30秒左右。接着，双手(📯)拇指放置于患者颈部(bù )，用拇指指(🍥)腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆(yuán )按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部(bù )，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对(duì )撑，小指和无名指弯曲，食(🗡)指及中指用“锤击法(fǎ )”在患者肩颈(😋)部叩击15次左右。要注(🏞)意的是，操作时(🕓)的力量以患者感到(🎒)(dào )舒适为宜。

　　在工作人员指导(🍯)下，沈力尝试研(yán )磨艾叶、丁香等药材，随着石碾缓缓转动，细碎的药材散出独特香气，她与身旁的同学交换(huàn )着亲手制作的香囊，讨论(lùn )哪种香气最宜人，“原来这些植物能组合出(📫)如此治愈的味道。”

　　贵州：创新(🧗)业态丰富场(chǎng )景 激(➖)发红色文旅新(🚪)活力

　　游客 杨先(🐚)生：非常有创新力，让我们眼前一(🔞)亮(liàng )，把传统的红色文化和现在信息技术相结合(hé )，身临其境，体验感非常好。

　　“尽管DeepSeek总体上(shàng )是一个‘从1到2’的创新，但在人工智能反馈强化学习方面是开源大模型中走得最(🐅)远的，将人类反馈变成了人工智能(🕶)反(fǎn )馈。”谈到DeepSeek时，孙茂(💡)松说(shuō )。

　　招(🗣)聘会现场。白云区政(🕐)府 供图

　　“有没(méi )有乱收费、乱(📂)检查的情况”“是否存在重复(fù )检查、多头检查”……前不久，重庆市璧山区纪(jì )委监委驻璧山高新区纪检(jiǎn )监察组，深入企业厂房、产业园区等，倾听企业诉求。

　　良好的生活习(🈳)惯也非常重要。要(yào )保持正确的坐(♑)姿、站姿和(hé )睡姿(🎂)，避免长时间低(🏒)头、久坐，注意颈部(🍗)保暖。建议每工(🕸)作或学习1到2小时，就(🤶)休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去(qù )趟洗手间，或者做一些简(jiǎn )单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。