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　　网警提醒

　　第二方面，少吃主食不等于能(💤)降低热量摄入。

　　其(qí )次(🎲)，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负(fù )担加(✊)重，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北(🚠)省市场监督管(🥡)理局提醒消费者：节日期(🥧)(qī )间，在市场监管(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受(😱)到侵害时，可及(🏵)时拨打12315消费者投诉(sù )举报(🤝)电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维(wéi )护消(🗜)费者的合法(fǎ )权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人(🐙)不知道

　　有(🥇)流行病学研究发现，摄(shè )入(🌈)更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(💨)降低相关[2]。也有(🎿)研究提示，中国(guó )北方吃大(💽)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究(😫)发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(🦔)睡效果和睡眠(🏘)质量[4]。

　　黄(huáng )金交易拥挤了吗(ma )？

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　吃多少(🖨)主食才算够？(👥)

　　今年(nián )，她接连策划了(⏹)几场城市青春品牌活动，宠物音(yīn )乐节上，年轻人(rén )可以带着猫狗放(⛸)(fàng )声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　好吃的肉类基本(🎲)上不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况(❄)且，很多(duō )好吃(🔳)的菜肴都加入了不少糖，以(🚬)增加“浓郁感”“醇厚感”。