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　　经(📿)常运动的人关节面软(🖇)骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量(liàng )更(gèng )强(qiáng )、关节囊和韧带(🔕)更厚。从而减轻关节负(🍶)荷，增加关节的稳固(gù(🎲) )性和灵活性。

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　　(🐾)音乐课堂筑梦

　　《南(👬)唐李后主》剧照。广州粤(🅱)剧院 供图

　　4月30日，庆祝大会上(shàng )方阵表演。黄兴鸿 摄

　　现在(🚐)，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双(shuāng )向(xiàng )奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐(😺)旅程，不会画上休止符(⛓)。

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(wǎ )族(zú )自(🎊)(zì )治县举行2025年佤族司(👹)岗里摸你黑狂欢节民(🎁)族民间文化艺术游演(yǎn )，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(🚵)新社记者 李嘉娴 摄

　　所以，先运动(dòng )起(qǐ )来最重要！也许一天、两天看不到变化，但(🚂)积年累月地坚持下去(🚺)，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　5月5日(rì )，来(lái )自泰国的(🏫)Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她(🎮)说，“这是我第一次和朋(🈷)友(yǒu )一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打(📢)卡的地方一个都没(méi )落(luò )下。下次来争取走遍中国更多地方。”