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　　旅客在昆明机场口(kǒu )岸排队候检。昆明边检站 供图(🌮)

　　“一夕不卧，百日不复(fù )”，意思是如果一晚(🐾)上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天(🍿)多睡会儿就能弥补对气(qì )血的亏欠。而熬夜(🤛)刷手机更耗气血，中医讲“久(💅)视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(shì )电量，还(🚨)有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　9 坚持运动的人(🚚)，更(gèng )瘦更有气质

　　这些年，高(gāo )煜服务了(🎳)许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的是一(yī )个小女孩。当时女孩(🥠)正拄着(zhe )盲杖走在盲道上，高煜上前(qián )想要帮(🖐)助她，却被孩子的母亲拦住(🗃)了。“这位妈妈告诉我(wǒ )，自己家住在无锡，每周(🌺)一(yī )、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中(🏩)途要由我们这座枢(shū )纽站(🔶)乘坐地铁10号线，将女儿(ér )送到盲童学校。”高煜(🚿)分享道，“她说，这是女儿今后的(de )求学路，希望孩子能提前适(shì )应一下。”

　　(🕘)适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技(💲)出版社出版的《失眠》一(yī )书(🔨)中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理(🐗)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持(🍖)跑跑步、做做操、练练(lià(🏉)n )太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(🤙)经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠(🈳)(mián )建立良好循环，从而可以从根本上消除失(🎨)眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　气血不足怎么补？

　　坚持运动和不运动的(🔣)人，

　　一个动作：“双手托天(tiān )理三焦”

　　(🎃)此次《南唐李(lǐ )后主》由广州(🔣)红豆粤剧团全新复排演出，陈振江、李嘉宜(💷)联袂主演，卢文斌、梁文超(chāo )、吴浩剑、李霆辉等出演主(zhǔ )要角色。

　(🔆)　村民的笑脸背后，是项目带来的切实改变(🆖)：村集体通过林地流转获得400余(yú )万元租金，30多名村民实现“家门口”就业(⛲)，高峰期用工达(dá )50余人。特别是该项目创新帮(🥖)(bāng )扶模式，由企业开辟60亩中(♈)药材共富种植园，统一运营管理，让山林经济(🌎)变身“聚宝盆(pén )”。