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　　一项随机对照研究发现(xiàn )，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(🚗)间运动之后增(🏀)加碳(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　北京：沉浸游览(🍰)溶洞世界 需爱(🎼)惜保护珍贵遗产

　　中国(guó )国际电(diàn )子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价(✔)(jià )导向竞争造(🏣)成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊(yáng )毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下(🎢)滑甚至退网关(🌪)店(diàn )现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次(🛩)平台对包括“仅(📎)退款”在内(nèi )的规则(zé )进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　其中，上海黄金交易所全(📒)部黄金品种累(🥢)计成交量双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比(bǐ(🌙) )增长42.85%；上海期(🎚)货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万(wàn )亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(🐑)一季度增长23.47吨(🌯)，至(zhì )3月底，国内(🔇)黄金ETF持有量为138.21吨。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持(😱)血糖稳定，身体(🚭)不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影(🌙)响睡眠的质量(👥)。

　　上海期货交易所库存数据(jù )显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(⬛)(zhōu )减少了194823千克(♍)、54898千克和13623千克。