51CG.吃瓜特色

　　很多人(🕜)(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但(👳)这样做可能引起夜间低血糖，次日早(😞)上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上(😴)午的血糖(👻)波动也会增大。前一(yī )天晚上吃够主(🤛)食后，第二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。

　　提升商家售后自主权(quán )，对优质店铺减少(shǎo )或取消售后干预；明确详细的(de )审核流程，规定商(shāng )家应(🥜)在用户提交“仅退款”申请后的一定时(🧙)限内进行处理……事实上，此前，快手(🖇)、淘宝、(🖼)拼多多等多家电商平台已(🔈)对“仅退款(🧐)”服务进(jìn )行了调整。而此次电商平台(☔)集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再(zài )次迎来新一轮的调(diào )整优化。据悉，为平衡实现商(shāng )家权益保护与消费(fèi )者体验提升，经过此次(〽)调整后，不少平台称将不再主动介入(🥉)消费者在已收到货后的仅退款不退(👶)货申请，转(🏡)而由商家与消费者进行协(🛵)商处理(lǐ(🛎) )。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办(bàn )法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭(🍢)，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(🎧)变成肥肉堆积在身上。

　　摩根大通(🏀)分析，如今(🤚)，各国央(yāng )行持续积累黄金(🏉)库存，已成(💴)为支撑金价的主导力(lì )量。不过，与个人投资者不同(tóng )，全球央行在购买(mǎi )黄金时更注重对地缘冲突风险(xiǎn )的对冲，而非单纯(chún )追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(🥀)，需要明确黄金本身并不产生收益，投(📵)资黄金会提高机会成本。尽管黄金在(🙈)历史上(shà(🕢)ng )曾是危机时期出色的分散(🐔)投资工具(🆎)，但长期来看(kàn )，它并非能提供超额回报的资(zī )产，且波动性高出(chū )50%。因此，投资者应通过分散投(tóu )资来降低组合风险(xiǎn )。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件(🗼)齐全、环境整洁、卫生条件好、明(📅)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；(🛹)在餐厅食(🔧)用生鱼片、生腌海鲜、凉(🥞)拌菜、酱(🏜)卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(zhuàng )和味道有无异常；用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具(jù )是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(🍾)通风设施，感到身体不适立即就医。通(🦈)过外卖平台订餐时，注意查看商户(hù(🐾) )在外卖平(😳)台公示的相关证照，优先选(🀄)择近距离(🆑)、评价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品后(hòu )检查餐品包装及食安封签是否(fǒu )完整；打开包装后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(🧓)行“光盘行动”。

　　第六，适度的淀粉类(🤚)食物能帮助血糖水平保持稳(wěn )定，避(🔶)免夜间低(🎲)血糖。

　　可能有人会问：(🐛)吃淀(diàn )粉(🦁)食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？

　　其实，合理吃主食，是(shì )有利于预防肥胖的(de )，长期而言也是有利于预防肥(féi )胖的。