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　(⛸)　(🐔)无(🕝)独有偶

　　好吃的肉类基本上不(bú )可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。

　　创建健康电商(shāng )生态

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，效果更好(🖋)。因(💤)为(🕤)糙(🏦)米(🚞)中(🗽)含有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　三、关注食品安全，绿色(sè )消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、(🎂)环(🐜)(huá(➗)n )境(🌪)整(🍭)洁(🐷)、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(cān )饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检(jiǎn )查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或(huò )炭火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风(🚱)设(🐑)施(🛡)，感(🏗)(gǎ(🤺)n )到(🐊)身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优(yōu )先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是(shì )否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(děng )是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(😀)行(🚟)(há(🤒)ng )动(👈)”。