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　　后(🔋)(hòu )来，朱超敬成了音乐培训老(lǎo )师，她清楚(🎓)地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给(📰)(gěi )上三清小学的孩子们上完课(kè )后，朱超敬的脑海里总会浮(🌯)现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子(zǐ )们上(🖱)课。2019年5月，在征(zhēng )得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路(💌)。

　　建议：吃饭时(🍞)要专心，不要(yào )刷视频或干别的事情。注意(🍨)早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú )利于养气血。

　(🍻)　“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(😕)损伤100天都补不回来。所以(yǐ )，别指望熬完夜第二(èr )天多睡会(📖)儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲(🌺)“久视伤血(xuè )”，熬夜刷(⛳)手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(🚏)外，熬夜看手机还容易诱(yòu )发青光眼。

　　健康(kāng )运动

　　(❣)“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水(👾)平，来估(gū )算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时(🕹)钟”。因此，运动会让(ràng )身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运(⛴)动确实可以有效地(🐯)的延缓身体衰老。

　　【礼通天下】以(🐰)媒弘礼，融媒创新建消费新生(shēng )态

　　《南唐李后主》剧照。广州(🀄)粤剧院 供图