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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成(🎙)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🚊)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🎟)等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前(qián )的干重。

　(📴)　- 在(🙆)动(dòng )物实验中(zhōng )发现，增(zēng )加碳水化(huà )合物摄入会增加(🚚)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(💦)和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(💢)较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🍤)清素(📧)和褪黑素的生成量。

　　各(gè )国外长主(zhǔ )张采取多(duō )边(🥝)方式(🍽)，尊重各国(guó )在可持续(xù )发展、消除饥饿和贫困以及充(🦑)分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不(👲)符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切(🐊)，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　邵菲(🐨)带领(🛀)舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))

　　浙江(jiāng )交通集团(tuán )绍(📣)兴管理(lǐ )中心主任(rèn ) 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基(⬅)于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路上的异常事件(🌹)，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生(😍)成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的(🐄)管控(🔪)措施。

　　一要捍卫联合(hé )国核心地(dì )位。作为(wéi )多边体(〰)系(xì )的核心，联合国权(quán )威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继(➕)续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施(📕)，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构(🎶)改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　网安部门(🛶)根据(🙂)《中华人(rén )民共和国(guó )网络安全(quán )法》第四(sì )十四条第(dì(🕢) )一款、六(liù )十四条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了(📮)行政处罚。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则(📎)，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮(🛡)头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩(jiān )负时代重(🌺)(chóng )任(🧤)，携手(shǒu )全球南方(fāng )，维护和(hé )践行多边(biān )主义，推动构建(⛓)人类命运共同体。