???�?

　　立夏以后，天气渐热，运动需适(🏄)当，不可剧烈运动。应(yīng )选择散步、慢跑、打(🏘)太极拳等慢节奏的有氧运(👾)动，时间不宜超过(guò )1小时。‍除此之外，夏季运(🦇)动健身还要注意(yì )什么？

　　去年10月，叠叠沟自然保护区首次(cì )发现(😫)华北豹的身影，半年多时间，华北豹不(bú )仅安(🎽)家落户，还实现了繁衍子嗣，不仅证明(míng )六盘山华北豹种群正在向外围(📃)扩散，也证明(míng )了这里的生态环境适宜华北(🍙)豹的生存繁衍。

　　据考证(⛹)，早在唐(táng )朝中后期，西瓜就已经开始传入新(👞)疆地区，并有了相当规模的发展。立夏节气，正是新(xīn )疆西瓜陆续上市的(🏭)时节。新疆漫长的日照时(shí )间赋予了当地西(💸)瓜充足的光照，有利于糖分(fèn )的积累；巨大的昼夜温差则让糖分得以(😖)更好(hǎo )地锁在果实里。因此新疆的西瓜个头(🔨)硕大、外皮翠绿，尤其以超(👃)(chāo )高的甜度、细腻的沙瓤和独特的风味享(🐜)誉全(quán )国。

　　立夏节气 合理运动不过量

　　尽管(guǎn )各高校开设了多(⤵)个微专业与职业能力培训课(kè )程，但人才技(📥)能发展却是一个“慢变量”。楚晓琳表示，目前，学生在校园内所学的知(zhī )识(🕦)内容与就业市场的(de )实际需求脱节。为此，高校(💢)亟需构建一套贴(tiē )合市场(😋)需求、具有实用性与前瞻性的课程体(tǐ )系(🕹)，让学生真正实现“学以致用”。在这一(yī )背景下，“双千”计划应运而生。

　　值(💥)得(dé )一提的是，在7局上半两出局时，南工大美(🐿)津(jīn )浓韩蕾打出一记投接(😒)区域间的腾空球，辽宁(níng )蓝鲨接手杨月和投(🚑)手(shǒu )魏语辰在防守时相撞倒地。简单的处理(👿)伤势(shì )后，杨月一瘸一拐走(😣)向本垒板。杨月说：“疼的时候有一秒是想下(🚘)场的，但那个时候我(wǒ )在场上能给到魏语辰更多的信心，我想帮助(zhù )魏(🔁)语辰、帮助球队，所以我坚持了下来。”　　(😲)奥斯卡辽阳4月30日电 (禹瑞斋(📈) 韩浩天)4月30日上午，辽阳市政府新(xīn )闻办召开(🏸)辽阳市白塔区三里厨娘饭店火灾事(shì )故新闻发布会。辽阳市消防救援(🔊)支队支队长(zhǎng )高建武在发布会上说，4月29日12时(🏡)25分许，辽阳市(shì )消防救援支队指挥中心接到报警，白塔区三(sān )里厨娘饭(🏅)店发生火灾。

　　“‘双千’计划(huá )是创新人(🕝)才培养模式、重塑教育教(🍣)学组织形式的重要举措。与传(chuán )统课程相比(👵)，‘双千’计划的课程更加强调(diào )供需对接和职业能力提升，帮助学生(🌑)补齐知(zhī )识和技能短板。”楚晓琳说。

　　图片(🥢)来源(yuán )：中国垒球协会微信公众号