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　　不用苛求自己太自律

　(🌒)　周至县上三清小(xiǎo )学校长 王金锋(fēng )：之前他们不(🗄)可能接触这些，农村学校没有这(⛅)个(gè )条件，培训都要到很远的地方去，家长也没有时(shí(🐏) )间陪孩子。朱(zhū )老师来了之后，对孩子的发展是一个极(🈶)大的补(bǔ )充(chōng )。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风(💉)情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(🐨)司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术游演，展示(😴)当地传统文化和多彩民族风(fē(🏳)ng )情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　你中了几个？

　　适当(🤠)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(🎈)(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(🔜)睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🅱)做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(🏓)，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制(🐨)过程起到良好的调节(💘)作用，为恢复(fù )正常的睡眠建(jià(💬)n )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠(🚃)质量。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者(🥕) 供(gòng )图)

　　支教六年

　　本报通讯员 赵明

　　很多(🎊)人(rén )一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天(❗)都坚持运(yùn )动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(🎱)过(guò )于苛求自己自(zì )律。

　　《礼(💮)仪中国》作为总台重点文化项目，以“礼”为切入点，深挖中(🐶)华传统礼文化，展现中国人行为背(bèi )后的价值与情感(🤒)逻辑。该节目由五粮液独家冠名(míng )，双方筹备一年之久(👀)，旨在将“礼文化”与五粮液“和美”理(lǐ )念进行全球推广。自(⛺)2023年与总台签署战略合作以来(lái )，五粮液依托(tuō )总台“品(📐)牌强国工程”，借助春晚、秋晚、(👎)《美(měi )美与共》等超级 IP实现了与全球华人的深度互动。此(🚿)次合作是其(qí )文化战略布局的又一重要举措，双方将(🐏)共同打造(zào )可触可感的中华"礼文化"样本，推动中华优(🎇)秀传统文化全球传播(bō )。