隔壁机长大叔是饿狼

　　虽然富(😭)含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(🎊)多，有可(kě )能会(🙈)适得(dé )其反。晚(wǎn )间避免过(guò )多(😂)蛋白质(zhì )，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于“安(🌸)神”和睡眠，我找(🕦)到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是(🌯)促进发胖的可(🖱)能原因之一

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　“年轻人(rén )并非不爱(🅿)(ài )玩，只是(shì )没(🐪)遇到让(ràng )他们‘上(shàng )头’的东(dōng )西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联(🌧)网时代青年群(💈)体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技(jì )感和深(🏰)度参与。

　　其(💫)次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌(jī )肉蛋白质(zhì(🏾) )来合成葡(pú )萄(🤯)糖，不(bú )仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🥄)让你感觉疲劳(📡)。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞(dòng )——云水洞全(🔂)长613米，形成于4亿(🥦)至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类(lèi )沉积物一(yī )应俱全，假日期(Ⓜ)间(jiān )游客量也(🐂)(yě )在逐步上(shàng )升。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路(🎬)、民航等部门(🐍)密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵(dǐ )京客流预测，精准服务(😊)保障，地铁车站(🚅)加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优(yōu )先通过地(dì )铁疏散。

　　“文(wén )化特(🥦)派员(yuán )不能只(🐯)做(zuò )‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小(👭)而美、精而潮(🥒)的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　江西赣州公安网安(😄)部门在办理涉(📵)嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某(mǒu )家居(⏲)装饰(shì )有限公司(sī )为开展业(yè )务， 以找(zhǎo )同行分(😽)享等方式非法(📦)获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌(🥛)侵犯公民个人(🎄)信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(☝)举行，商讨6月增产计划，叠加(jiā )美国原油(yóu )库存(🌝)增加(jiā )，引发市(shì )场对原油(yóu )供应过剩的担忧，国(✨)际油价承压下(🍤)跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下(📙)跌8.34%。