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　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间(jiān )不宜过长，尽量控制(📌)在20分钟以内，微微出汗即可(🕯)。

　　3 睡前泡脚出(chū )大汗

　(🏿)　朱超敬：调(diào )完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱(ài )。他正(🌂)在上课，我(wǒ )就(jiù )跟梁(⛎)老师(🔒)说，我能不能给大家教个歌(🏊)，或者上一节课。

　　朱超敬(jìng )：他说他在周至，有(yǒu )时间就到西安来，把东西拿过来(🧡)，调一下。我一想，西安这么远(⏯)，他年龄也大，可能过(guò )来也(🧑)不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　朱超敬每次来上课，都会(huì )带一(🉑)些糖果分给孩(hái )子(zǐ )们，大(🚱)家亲切地称她糖果老师。慢(🏂)慢地，朱超敬成了孩子们无话不(bú )谈的大朋友。

　　旅(lǚ )客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　坚(🚣)持运动的人骨骼、关节都(🐕)会比从不(bú )运动的人更好(🔦)。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌(jī )质增厚、(🚀)骨质的排列(liè )规则、整齐(🤡)。随着骨形态结构的良好变(🍅)化，骨的抗折、抗弯、抗压(yā )缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云(💙)南省临沧市沧源佤族自(zì(🕋) )治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里(🖌)摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新(⭕)社记(jì )者 李嘉娴 摄

　　《南(🏍)唐李后主》剧照。广州粤剧院(🐯) 供图

　　朱超敬(jìng )：他说他在周至，有(yǒu )时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也(🔳)大，可能过(guò )来也不方便。我(⛏)说，我有时间回去的话，过去(🏜)给你调下。