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　　不吃主食或吃太少

　　很多人因为想控糖(🌚)，晚上严格限制主食，但这(📢)样做可能引起夜间低血(🌘)糖，次日早上的空腹血糖(❄)水平反而会升高，上午的(🎚)血糖波动也会增大。前一(🚁)天晚(wǎn )上吃够主食后，第(♟)(dì )二天血糖水平反而(ér )更为稳定。

　　黄(huáng )金交易拥挤了吗？

　　声明最后表示(shì )各方将全力支持巴(bā )西担任2025年金砖国家主席国，今年的主题为“加强(🌅)全球南方合作，实现更包(🐳)容和可持续的治理”。

　　(🅾)虽然有关营养素与失眠(❇)之间关系的研究结果不(🆘)一，但碳水化合物与入睡(🐃)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实(shí )。[1]

　　北京交通部(bù )门加强对重要路段(duàn )、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施(🔲)，免通车道全部“抬杆”放行(🤔)，高峰时段确保开道率100%。增(🎻)加备勤力量、前置救援(🤧)装备、加强巡视巡查，遇(🙌)交通事故配合交警快清(🍑)快处，提(tí )升通行效率。

　　原油市场方面，上(shàng )周“欧佩克+”将协(xié )商产量政策的会议(yì )提前举行，商讨6月(yuè )增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际(✂)油价承压下跌。上周国际(🍊)油价创下3月底以来的最(📑)大单周跌幅，其中美油累(🔫)计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　(🤬)　据韩联社报(bào )道，国民(🐜)力量党当(dāng )天在京畿道高阳市(shì )的韩国国际展览中(zhōng )心举行全国代表大(dà )会，并公布党内总(zǒng )统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党(🥉)内候选人国民力量党前(🐔)党首韩东勋得票率为43.47%。

　(😕)　二是在晚餐不吃或少(🔞)吃碳水化合物的情况下(⬆)，为了维持血(xuè )糖稳定，身(♎)体不得(dé )不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。