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　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　“人虽渺小，但心可以(yǐ )无限广阔。”正在执行任(rèn )务的神舟二十号航天员王(wáng )杰的话，道(🚷)出了当代(🏵)青年(nián )的(🍿)大志气、(🅰)大胸怀与(🔇)大能(néng )量(👜)。与祖国共进、与时代(dài )同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　暨南(nán )大学教授叶农携50余名学子(zǐ )观看了《南唐李后主》演(yǎn )出。叶农感慨：“熟悉的(⛑)(de )剧本，全新(🤜)的诠释！演(⏭)员(yuán )们用(🍚)唯美的舞(🚄)台和扎实(💯)的(de )功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展(zhǎn )示当地传统文化和多彩民(mín )族风情。中新社记者 李嘉(jiā )娴(🙅) 摄

　　上(🌹)一堂别开(🎡)生面(miàn )的(🦐)音乐课

　(💓)　蝶变：(🖌)三产(chǎn )融(💒)合拓宽共富之路

　　杭(háng )州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　周至县上三清小学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子(zǐ )，隔代教育。音乐就能给(gěi )他极大的想象空间还有发(fā(🚘) )展空间。孩(🐲)子们首先(🏎)对自(zì )我(⬆)有一个认(🏃)知、提升(📶)，他(tā )觉得自己可以很自然地站(zhàn )到大家面前去展示自己的才艺。