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　　(晚上(shàng )如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的(de )量就差不多够了。对(🔰)较为活跃的年轻女性来说，直接吃一(🧡)满碗饭就对了。)

　　为推动船舶制造(🥧)产业发展(☝)，大连港湾海关针对集团企业外(wài )发(🐦)协同加工特点，指导辖区企业用好(hǎ(🎤)o )“集团保税”政策(cè )，让集团企业之间保税料件自由流转(zhuǎn )，享受外发加工免(miǎn )备案手续、全工序外发加工免征担保(bǎo )等便利措施。

　　第三，如果(🚦)主食不足，其他食物也没有相应增加(🔏)，则晚间会(🐀)产生饥饿感，从而影响入睡(🛒)和睡眠质(🌤)量。

　　三、关注食品安全，绿色消费(👲)。消费者外出就餐(cān )时，首选证件齐全(📍)(quán )、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶(zào )实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面(🐻)等高风险菜品时，注意食物感官性状(🖍)和味道有(🎂)无异常；用餐前检查盘子(😂)、杯子等(📪)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(💻)烤肉的餐厅时，注意用餐(cān )场所有无通风设施(shī )，感到身体不适立即就医。通过外卖(mài )平台订餐时，注意(yì )查看商户在外卖平台公示的相关证照(zhào )，优先选择近距离(lí )、评价好、点(⛔)餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品(🥉)后检查餐(🐡)品包装及食安封签是否完(🤗)整；打开(🤞)包装后要检查菜品色泽、味道等是(🈸)否正常。适量点餐，剩餐打(dǎ )包带走，践行“光(guāng )盘行动”。

　　虽然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含 B 族维(wéi )生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(zhù )的，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会(🛶)适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🌛)度摄入淀(📧)粉类食品，更有利于“安神”和(❌)睡眠，我找(👗)到了以下可能的科学原因，与大家分(✨)享和(hé )讨论。

　　中国国(guó )际电子商务中心电商首席专家李鸣涛(tāo )表示，平台单纯的(de )低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下(💷)滑甚至退网关店现象，消费者购物体(❤)验下滑，这(🐇)些都背离了平台出台“仅退(🎎)款”规则的(🐹)初衷，此次平台对包括(kuò )“仅退款”在内(😗)的(de )规则进行调整优化是平台生态修复的(de )必然选择。

　　生(shēng )鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜花(huā )、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买(💋)家上传图片却被拒绝，平台介入为其(🥒)提供了仅(😆)退款服务。太原师范学院经(🤴)济与管理(🐫)学院教授(shòu )安祥生表示，当前(qián )“仅退(🦗)款”在不同电商中发生的概率(lǜ )也有差别，一些低(dī )价商品多的平台情况更严重一些。早(zǎo )期“仅退款”规则(zé )设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏(fá )明确界定，消费者可随意编造理由(🛢)申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规(🚚)则的滥用(⚓)。去年9月1日正式施行的《网络(🕋)反不正当(💚)竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合(🕍)理限制商家的(de )行为，这一政策的(de )实施推动了各平台对“仅退款”规则(zé )的调整。