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　　适(🥘)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(🔃)技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(♊)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🔈)、练练太极拳等，经过一段时间的体(🐾)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(🎹)作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(♓)环，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提(🦒)高睡眠质量。

　　中国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司8万吨模锻压力机班组大(💌)班长叶林伟，总是致力于超越自我。凭(🦁)借这股劲头，他勇敢地承担起实现航(🛋)空重要锻件国产化的重要使命，并围绕这个主题，攻克了一(🚼)项又一项关键核心技术。

　　在人形(📑)机器人还(hái )是“冷门赛道”时，90后冷晓琨(❎)和团队就入局了，他们克服研发成本高昂、关键零部件靠进口等难题，咬定青山不放松，矢志攻(🔼)克“卡脖子”难题。团队发布的高动态人(🖍)形机器人“夸父”，零部件国产化率达90%以(😥)上，把一体化关节、运控算法等关键技术牢牢掌握在自己(💑)手中。爱国之心(xīn )、报国之志提供了(🎑)强大的精神支撑，但只有沉下心、练(⬆)内功，才能以长期主义赢得远大前程。

　　昌化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临(📖)“绿富分离”的困境。“我们缺的不是资源(⤵)，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇(🧘)农业农村综合服务中心主任邵晖坦言。

　　周至县上三清(⚽)小学校长 王金锋：之前他们不可能(📨)接触这些，农村学校没有这个条件，培(🛺)训都要到很远的地方去，家长也没有(🐥)时间陪孩子。朱老师来了之后，对孩子的发展是一个极大的(🌚)补充。

　　看睡眠

　　据了解，大阪世(🌿)博会中国馆四川活动周于本月28日至(⌛)30日举行，其间举办开幕式(shì )、经贸展览、推介洽谈、文旅(⬆)展演、城市推介等系列活动，推动四(🍆)川与日本深化经贸、科技、文化、(🙁)友城等各领域交流合作。28日在成都举(👡)办的恳谈会以四川活动周为契机，更进一步推动双边经贸(🦊)投资合作。

　　不妨试试这3招！