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　　有(🌗)流行病(💻)学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(🥎)示，中国(🚿)北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动(🏍)之后增(😨)(zēng )加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和(🐼)睡眠质(🚵)量[4]。

　　创建健康电商生态

　　对此(cǐ )，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规(🍧)则进行(🍛)限制，如可要求平台规则调整(zhěng )要按照相关法规向平台生态多(duō )主体进行公示，保障规则的公(🐈)(gōng )平性(🛺)。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引(yǐn )入社会化治理措施，发挥(🤪)行业(yè(🥎) )自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主(📳)动投入(📢)加大技术、数据、资源(yuán )等方面的赋能服务，让平台贡(gòng )献更多的社会经济价值。

　　在主食(⛅)过少的(🔷)时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况(👧)下，就需(🚢)要考虑(🔑)蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(🏘)量，包括(🍮)睡眠质量(liàng )。

　　针对“七站两场”将出(chū )现的返程客流高峰，北京交通(tōng )部门综合施策做好“七站(🍽)两场”接(⏭)续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联(lián )动的立体化保障体系，实现抵(dǐ )离京(💺)旅客高(🛬)效疏运。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富(fù )！”