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　　朱(zhū )超敬：小朋友问我“老(lǎo )师，你能(😑)不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就(😚)会再来看你们的。

　　而(ér )对朱超敬来说，这一路(lù )上是工作之余的小小放(fàng )松，是回娘家的点点温(🙇)(wēn )暖。歌声里，孩子们的(de )一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也(yě )成了她每周一次的期待。小时候为(🐗)了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞(🕟)辛苦(kǔ )，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段(duàn )双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就(jiù(🗾) )的动人乐章。

　　近日(rì )，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(📻)团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(yī )”假期，这片(🕚)绝美的粉(fěn )色花海成市民游客打卡(kǎ )的网红地。图为异龙湖(hú )畔竞相绽放的神黄豆花(huā )吸引市民(🆙)游客打卡拍照(zhào )。徐俊 摄

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其(⏸)实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　坚持运动的人(rén )不仅有利于减肥，还有(🦎)(yǒu )利于全身骨骼肌系统的(de )强健。而功能强大的肌(jī )肉更能伸展体态、挺拔(bá )身姿，让人看起来更有(🏢)(yǒu )气质、更好看。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的(🈸)大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(duō )，皮下脂肪更少；久坐(zuò )的(🆚)人与之相比，大腿肌(jī )肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。