琴键有始也有终

　　本周美联储将公布利率决议(🕌)

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🙏)(shè(🏄) )入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🚀)、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(😘)材都算(suàn )粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　对这种情(🤔)况来(lái )说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(🐧)。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃(🌛)(chī(🚣) )甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　-轻(🚠)体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米(📂)饭。如果运动较多，可以再加量。

　　首先，因为能(néng )量供应不(🦆)足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(🤦)自己运动，运动之后也会感觉(jiào )特别(bié )疲劳。一旦人的精力(🏬)和(🍻)体力改善了，多吃的这(🕦)几口饭(fàn )，会被活跃的身体状态消耗(🦐)掉，并不会变成肥肉堆积在身(shēn )上。

　　网警提醒

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　(👊)　第五，几十年前就已经发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(⏱)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(🌸)，睡眠的结构也会(huì )发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(🎷)眠(🌰)时间也缩短。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜(🌽)指出，今年首季(jì )度，企业在美国所谓“对等关税”措施实(shí )施前(🥏)加快处理货(huò )品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有(👳)改善，带动(dòng )香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸(🔦)会面(miàn )临较(jiào )大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨(🏀)毅(📋))大连海(hǎi )关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货(🏄)值55亿元(yuán )人民币，同比增长54%。